Apertura Inversa con Trineo

Cómo hacerlo

1. Sujeta manijas dobles a un trineo conectado por una cuerda o cadena. Carga el trineo con un peso ligero.
2. Ponte de frente al trineo, retrocediendo hasta que haya algo de tensión en la línea. Toma ambas manijas a lo largo de los brazos aproximadamente a la altura de la cintura. Flexiona ligeramente las rodillas y mantén el pecho y la cabeza erguidos. Esta será tu posición inicial.
3. Sin flexionar los codos, jala las manijas hacia arriba y separándolas, realizando una apertura inversa con algo de rotación externa. Tus palmas deben mirar hacia adelante mientras haces esto.
4. Regresa a la posición inicial, dando un par de pasos hacia atrás para eliminar la holgura de la línea.