Liberación Miofascial de Romboides

Cómo hacerlo

1. Acuéstate con la espalda en el suelo. Coloca un rodillo de espuma debajo de tu espalda alta y cruza los brazos frente a ti, adelantando tus hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Eleva las caderas del suelo, apoyando tu peso en el rodillo de espuma. Desplaza tu peso hacia un lado a la vez, rodando sobre tu espalda media y alta. Detente en los puntos de tensión durante 10-30 segundos.