Sit-Up con Press

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, acuéstate en un banco con una barra apoyada en tu pecho. Coloca las piernas de modo que queden aseguradas en la extensión del banco abdominal. Esta es la posición inicial.
2. Mientras inhalas, contrae los abdominales y los glúteos. Simultáneamente, flexiona el torso como lo haces al realizar un sit-up y presiona la barra hacia una posición por encima de la cabeza mientras exhalas. Consejo: usa tus brazos para empujar la barra hacia afuera al realizar este ejercicio, mientras te sigues enfocando en los músculos abdominales.
3. Baja la parte superior del cuerpo de regreso a la posición inicial mientras llevas la barra de vuelta hacia tu torso. Recuerda inhalar mientras bajas el cuerpo.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.