Clean a Un Brazo con Pesa Rusa

Cómo hacerlo

1. Coloca una pesa rusa entre tus pies. Al agacharte para sujetar la pesa rusa, empuja tus glúteos hacia atrás y mantén la mirada hacia el frente.
2. Realiza el clean con la pesa rusa hacia tus hombros extendiendo las piernas y caderas a medida que elevas la pesa rusa hacia tu hombro. La muñeca debe rotar al hacerlo.
3. Regresa el peso a la posición inicial.