Sentadilla de Rodillas

Cómo hacerlo

1. Ajusta la barra a la altura adecuada en un rack de potencia. Arrodíllate detrás de la barra; puede ser útil colocar una colchoneta para amortiguar tus rodillas. Deslízate debajo de la barra, apoyándola a lo largo de la parte posterior de los hombros. Tus escápulas deben estar retraídas y la barra firme contra tu espalda. Desmonta el peso.
2. Con la mirada hacia el frente, lleva los glúteos hacia atrás hasta tocar tus pantorrillas.
3. Invierte el movimiento, regresando el torso a la posición erguida.