Estiramiento Cruz de Hierro

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca abajo en el piso, con los brazos extendidos hacia los lados y las palmas presionadas contra el suelo. Esta será tu posición inicial.
2. Para comenzar, flexiona una rodilla y lleva esa pierna a través de la parte posterior de tu cuerpo, intentando tocar el suelo cerca de la mano opuesta.
3. Regresa rápidamente la pierna a la posición inicial y rápidamente repite con la otra pierna. Continúa alternando para realizar de 10-20 repeticiones.