Estiramiento del Bailarín

Cómo hacerlo

1. Siéntate en el piso.
2. Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla flexionada. La pierna izquierda debe estar recta y apoyada en el piso.
3. Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha en el piso.
4. Rota el torso hacia la derecha y mantén por 10-20 segundos. Cambia de lado.