Campana de Circo

Cómo hacerlo

1. La campana de circo es una mancuerna sobredimensionada con una manija gruesa. Comienza con la mancuerna entre los pies y sujeta la manija con ambas manos.
2. Haz un clean con la mancuerna extendiendo las caderas y las rodillas para llevar el implemento al hombro deseado, soltando con la otra mano.
3. Asegúrate de colocar una de las cabezas de la mancuerna detrás del hombro para evitar perder el equilibrio. Para elevarla sobre la cabeza, realiza un dip flexionando las rodillas, e impúlsate hacia arriba mientras extiendes la mancuerna sobre la cabeza, inclinándote ligeramente lejos de ella al hacerlo.
4. Guía la mancuerna con cuidado de regreso al piso, manteniéndola bajo control lo más posible. Lo mejor es realizar este evento sobre un tapete de goma grueso para evitar dañar el piso.