Aperturas con Peso Corporal

Cómo hacerlo

1. Coloca dos barras EZ igualmente cargadas en el piso, una al lado de la otra. Asegúrate de que puedan rodar.
2. Adopta una posición de flexión sobre las barras, soportando tu peso sobre las puntas de los pies y las manos con los brazos extendidos y el cuerpo recto.
3. Coloca las manos en las barras. Esta será tu posición inicial.
4. Usando un movimiento lento y controlado, mueve las manos alejándolas de la línea media de tu cuerpo, rodando las barras hacia afuera. Inhala durante esta parte del movimiento.
5. Después de separar las barras lo más que puedas, regresa a la posición inicial jalándolas para volver a juntarlas. Exhala al realizar este movimiento.