Círculos de Cadera de Pie

Cómo hacerlo

1. Comienza parándote sobre una pierna, sosteniéndote de un soporte vertical.
2. Eleva la rodilla sin apoyo a 90 grados. Esta será tu posición inicial.
3. Abre la cadera lo más posible, intentando hacer un círculo grande con tu rodilla.
4. Realiza este movimiento lentamente por una cantidad de repeticiones y repite en el otro lado.