Círculos de Cadera Prono

Cómo hacerlo

1. Colócate apoyado sobre tus manos y rodillas en el suelo. Manteniendo una buena postura, eleva una rodilla flexionada del suelo. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la rodilla flexionada, rota el fémur en arco, intentando hacer un círculo grande con la rodilla.
3. Realiza esto lentamente durante una cantidad de repeticiones y repite en el otro lado.