Clean Palma Abierta con Pesa Rusa

Cómo hacerlo

1. Coloca una pesa rusa entre tus pies. Realiza el clean con la pesa rusa extendiendo las piernas y caderas a medida que elevas la pesa rusa hacia tus hombros.
2. Suelta la pesa rusa a medida que sube, y deja que gire de modo que la bola de la pesa rusa caiga en las palmas de tus manos.
3. Suelta la pesa rusa frente a ti y sujeta la manija con ambas manos. Baja la pesa rusa a la posición inicial y repite.