Estiramiento de Ingle Intermedio

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Pasa un cinturón, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies y balancea esa pierna lo más hacia el lado que puedas. Esta será tu posición inicial.
2. Jala suavemente el cinturón para crear tensión en los músculos de la ingle e isquiotibiales. Sostén de 10-20 segundos y repite en el otro lado.