Abrazar una Pelota

Cómo hacerlo

1. Siéntate en el piso.
2. Colócate a horcajadas sobre una pelota de ejercicio entre ambas piernas y baja las caderas hacia el piso.
3. Abraza la pelota con los brazos para sostener tu cuerpo. Ajusta las piernas de modo que los pies estén apoyados en el piso y las rodillas alineadas sobre los tobillos. Mantén un buen agarre en la pelota para que no se ruede y te haga caer de espaldas sobre los glúteos.